Nunca es tarde para cumplir tu sueño. #Envejecimiento @Adamesilvia


“Sólo un joven”.

Frank ha cumplido el sueño de su vida, a sus 74 años. Frank Dimitri es un señor, que ha causado furor en E.E.U.U. al presentarse a un programa televisivo y cantar por Frank Sinatra.

Según comenta Frank, tiene 74 años, pero es sólo un joven (de espíritu). En este programa, Frank ha cumplido su sueño. Como bien se suele decir, “mejor tarde que nunca”.

realismo en gris


Originalmente publicado en CON CANAS:

Hasta ahora, cuando os hemos mostrado trabajos de artistas que giran alrededor de los mayores, hablábamos de fotógrafos. Hoy nuestra entrada también hablará de modelos canosos, pero en este caso de mujeres, que son el principal tema de inspiración para una joven pintora americana Aleah Chapin que ya es conocida por sus pinturas realistas de mujeres desnudas.

Ver original 189 palabras más

10 opciones para “compartir piso”


adamesilvia:

Se trata de una opción muy beneficiosa a todos los niveles, pues se dividen las tareas domésticas, nos sentimos acompañados y seguro (al tener a alguien que acuda en nuestra ayuda, dado el caso), se favorece la actividad y una vida social y comunicación activas. Tener compañeros nos ayuda a llevar el día a día de un modo más positivo.

Originalmente publicado en Jubilares:

Compartir casa, ¿cosa de jóvenes?

Cualquier persona que quiere compartir piso acude a los portales de vivienda, donde ya existe tal opción, y puede encontrar decenas de miles en nuestro país: “pisos compartidos” en Idealista, en Easypiso, Pisoscompartidos… Sin embargo, el segmento de la población a quien va dirigido es, más o menos descrito de forma explícita, sin duda joven. Idealista, por ejemplo, tan solo diferencia entre “18-25, 25-35 y más de 35 años”. En Easypiso, según cuenta ABC, no hay más de 100 personas jubiladas inscritas…

Tradicionalmente eran los y las estudiantes las personas que requerían de esta forma de vida, fundamentalmente por precio, pero también porque vivir con otras personas ofrece la independencia deseada: compartir tareas domésticas deja más tiempo para otras actividades; esa pequeña economía común ayuda a liberar de la dependencia económica parental. Así que nuevamente descubrimos que estar con otras…

Ver original 1.679 palabras más

El estado de la población mayor en España, 2015


Originalmente publicado en Blog Envejecimiento [en-red]:

Antonio Abellán García, Rogelio Pujol Rodríguez. Departamento de Población, CSIC.

Destacamos algunos de los últimos datos recogidos en el Informe “Un perfil de las personas mayores en España, 2015″, que acaba de aparecer.

Número

– España continúa su proceso de envejecimiento. A 1 de enero de 2014 hay 8.442.427 personas mayores (65 y más años), el 18,1% sobre el total de la población (46.771.341), según los datos del Padrón Continuo (INE); aumenta en mayor medida la proporción de octogenarios. El sexo predominante en la vejez es el femenino: hay un 34% más de mujeres (4.828.972) que de hombres (3.613.455) (Figura 1).

Figura 1 Diferencia entre la población de hombres y mujeres por franja de edad 2014

– El ratio de apoyo familiar (número de personas de 80 y más años por cada 100 de 45 a 64 años) ha ido aumentando progresivamente en los últimos años y se estima que seguirá haciéndolo en el futuro, de manera que cada vez serán menores los…

Ver original 774 palabras más

Funciones del Hipocampo


Originalmente publicado en Envejecer, una nueva etapa:

El hipocampo, situado en el lóbulo temporal está íntimamente relacionado con la memoria episódica y la capacidad espacial, según explica Bryan Strange, director del departamento de Neuroimagen de la Fundación CIEN y director del Laboratorio de Neurociencia Clínica, Centro de Tecnología Biomédica, UPM, en un artículo publicado en la revista Nature Reviews Neuroscience, en el que figura como co-autor Edvard Moser, recipiente del Premio Nobel en Fisiología o Medicina del 2014.

La función exacta del hipocampo sigue siendo tema de debate para la comunidad científica internacional. Hasta ahora la opinión dominante era que el hipocampo dorsal (o posterior) estaba implicado en la memoria y la capacidad espacial y la ventral (o anterior) participaba en comportamientos relacionados con la ansiedad.

Ver original 301 palabras más

Mayores de hoy que nos sorprenden…Nadando.


Originalmente publicado en Mayores de Hoy:

Del sitio: gobeyondblog.com Del sitio: gobeyondblog.com

Otto Thaning, cruzó el canal de la Mancha a sus 73 años y declaró que quería demostrar de lo que son capaces las personas mayores si se cuidan. “Mi principal deseo era promover la idea de que la gente de más de 70 años puede hacer este tipo de actividades si se cuida y se esfuerza”.

Del sitio: www.theaustralian.com.au Del sitio: http://www.theaustralian.com.au

Cyril Baldock cruzó a nado el canal a falta de tres meses para cumplir 71 años.

Del sitio:nuestromedio.mx Del sitio:nuestromedio.mx

A sus 61 años nadó el recorrido en 9h 34′ 23″, atleta de mayor edad en completarlo. Completó el cruce del Golfo de Capri a Nápoles.

Fuentes de información:

http://www.record.com.mx/articulo/noticias/2389893/mexicana-cruza-nadando-de-la-isla-de-capri-a-napoles#sthash.jgQE5OKB.dpuf

http://www.bbc.co.uk/mundo/ultimas_noticias/2014/09/140906_ultnot_nadador_sudafricano_cruza_canal_mancha_bd

Ver original

Desarrolla tu autoestima, paso 2. #EnvejecimientoSaludable #Aceptacion


Hace un tiempo escribí sobre la autoestima en las personas mayores, indicando el primer paso a seguir para desarrollar tu autoestima. Como comentaba, siempre es positivo realizar estos ejercicios, ya que la autoestima es un continuo y siempre se puede mejorar, para llevar una vida más sana contigo mismo/a.

¿Qué hacer para desarrollar la autoestima?

Hoy os propongo el segundo paso, LA ACEPTACIÓN, para que lo trabajéis durante esta semana:

2. – Acéptate tal y como eres

No podemos controlar todo nuestro mundo, ni todo lo que nos sucede. Hay ciertos eventos estresantes en la vida de toda persona, circunstancias de la vida, dolorosas, por las que tenemos que pasar. Y es que en la vida hay que sufrir, debemos aceptar que el sufrimiento es parte de nuestra vida. Ello no implica pensar que somos simples víctimas, títeres del destino sin voluntad propia. No.

Debemos aceptar las circunstancias, como nos vienen, porque la ACEPTACIÓN es el primer paso para la ACCIÓN. Aceptarnos es vital para comenzar a sentirnos bien y ponernos manos a la obra para cambiar aquello que no nos guste.

Si no me gusta mi pelo canoso y mis arrugas, debo aceptar que son míos y que son así. El pelo canoso y las arrugas no son más que el fruto de una larga vida vivida, miles de experiencias pasadas, buenos y malos momentos, logros obtenidos fruto del esfuerzo. Si soy testarudo, aunque no me guste, debo aceptarlo, porque es una realidad. Si puedo cambiar mi forma de actuar en determinadas situaciones y ser menos testaruda, es otro tema. Estos son dos ejemplos de aceptación.

Aceptar es, pues, admitir, más allá de nuestra opinión sobre ello. Trabajar la autoaceptación consiste en aceptar nuestra vida, nuestros pensamientos, sentimientos, deseos, nuestro cuerpo. ¿Cómo lo hacemos?

Os propongo que trabajéis la autoaceptación durante esta semana, siguiendo estos ejercicios:

– Ponte frente a gran espejo y mira tu cara y tu cuerpo. Presta atención a los sentimientos que aparecen mientras lo haces. Es probable que haya partes que te desagraden, pero debes aceptar que ese es tu cuerpo, más allá de lo que opines sobre él. Quizás te ayude decirte “Ese/a soy yo en este momento. No lo niego y lo acepto”.

Nuestra autoestima no depende de nuestro atractivo físico, pero nuestra negación a vernos y aceptarnos, sí influye en nuestra autoestima.

– Acepta tus pensamientos y sentimientos tal y como son, meros pensamientos/sentimientos, para poder después corregirlos o hacer algo al respecto, en caso de ser necesario. Puede ayudarte decirte “ahora me siento así y así (describiendo las sensaciones) y lo acepto plenamente”. Como dice el Sr. Branden “un hecho es un hecho; lo que es, es; si el sentimiento existe, existe”. 

Explórate. ¿Cúales son tus debilidades o defectos? Todos tenemos faltas y limitaciones. Si pudiéramos darnos cuenta de que el hombre no es perfecto y aceptáramos que tenemos defectos, viviríamos mejor con nosotros mismos. Conozco una frase, que dice: “en tu debilidad está tu fuerza”. Conocer tus debilidades te ayuda a vivir mejor. Te permite cambiar lo que no te gusta , mejorando tus limitaciones. También dice mucho de ti mismo pues, atreverte a hurgar donde no te gusta, tus defectos, implica valentía y coraje, así como afán de superación. Para ayudarte, puedes responder a estas cuestiones:

– Algunas de las cosas que no me gustan de mí mismo son…
– Me gusto menos cuando…
– Algunas de mis acciones que me cuesta aceptar son…
– Algunas de las situaciones que me sacan de mis casillas son…
– Si aceptara más mis sentimientos…
– Si aceptara aquello que no me gusta de mí, me sentiría…
– Algunas de las cosas que me gustan de mí mismo son….
– Me gusto más cuando…

¡A trabajar! Siempre podemos mejorar, lo único que hace falta es la voluntad. 

Saludos,
Silvia Adame Fernández
Psicóloga, Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores.