El estado de la población mayor en España, 2015


Originalmente publicado en Envejecimiento [en-red]:

Antonio Abellán García, Rogelio Pujol Rodríguez. Departamento de Población, CSIC.

Destacamos algunos de los últimos datos recogidos en el Informe “Un perfil de las personas mayores en España, 2015″, que acaba de aparecer.

Número

– España continúa su proceso de envejecimiento. A 1 de enero de 2014 hay 8.442.427 personas mayores (65 y más años), el 18,1% sobre el total de la población (46.771.341), según los datos del Padrón Continuo (INE); aumenta en mayor medida la proporción de octogenarios. El sexo predominante en la vejez es el femenino: hay un 34% más de mujeres (4.828.972) que de hombres (3.613.455) (Figura 1).

Figura 1 Diferencia entre la población de hombres y mujeres por franja de edad 2014

– El ratio de apoyo familiar (número de personas de 80 y más años por cada 100 de 45 a 64 años) ha ido aumentando progresivamente en los últimos años y se estima que seguirá haciéndolo en el futuro, de manera que cada vez serán menores los…

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Funciones del Hipocampo


Originalmente publicado en Envejecer, una nueva etapa:

El hipocampo, situado en el lóbulo temporal está íntimamente relacionado con la memoria episódica y la capacidad espacial, según explica Bryan Strange, director del departamento de Neuroimagen de la Fundación CIEN y director del Laboratorio de Neurociencia Clínica, Centro de Tecnología Biomédica, UPM, en un artículo publicado en la revista Nature Reviews Neuroscience, en el que figura como co-autor Edvard Moser, recipiente del Premio Nobel en Fisiología o Medicina del 2014.

La función exacta del hipocampo sigue siendo tema de debate para la comunidad científica internacional. Hasta ahora la opinión dominante era que el hipocampo dorsal (o posterior) estaba implicado en la memoria y la capacidad espacial y la ventral (o anterior) participaba en comportamientos relacionados con la ansiedad.

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Mayores de hoy que nos sorprenden…Nadando.


Originalmente publicado en Mayores de Hoy:

Del sitio: gobeyondblog.com Del sitio: gobeyondblog.com

Otto Thaning, cruzó el canal de la Mancha a sus 73 años y declaró que quería demostrar de lo que son capaces las personas mayores si se cuidan. “Mi principal deseo era promover la idea de que la gente de más de 70 años puede hacer este tipo de actividades si se cuida y se esfuerza”.

Del sitio: www.theaustralian.com.au Del sitio: http://www.theaustralian.com.au

Cyril Baldock cruzó a nado el canal a falta de tres meses para cumplir 71 años.

Del sitio:nuestromedio.mx Del sitio:nuestromedio.mx

A sus 61 años nadó el recorrido en 9h 34′ 23″, atleta de mayor edad en completarlo. Completó el cruce del Golfo de Capri a Nápoles.

Fuentes de información:

http://www.record.com.mx/articulo/noticias/2389893/mexicana-cruza-nadando-de-la-isla-de-capri-a-napoles#sthash.jgQE5OKB.dpuf

http://www.bbc.co.uk/mundo/ultimas_noticias/2014/09/140906_ultnot_nadador_sudafricano_cruza_canal_mancha_bd

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Desarrolla tu autoestima, paso 2. #EnvejecimientoSaludable #Aceptacion


Hace un tiempo escribí sobre la autoestima en las personas mayores, indicando el primer paso a seguir para desarrollar tu autoestima. Como comentaba, siempre es positivo realizar estos ejercicios, ya que la autoestima es un continuo y siempre se puede mejorar, para llevar una vida más sana contigo mismo/a.

¿Qué hacer para desarrollar la autoestima?

Hoy os propongo el segundo paso, LA ACEPTACIÓN, para que lo trabajéis durante esta semana:

2. – Acéptate tal y como eres

No podemos controlar todo nuestro mundo, ni todo lo que nos sucede. Hay ciertos eventos estresantes en la vida de toda persona, circunstancias de la vida, dolorosas, por las que tenemos que pasar. Y es que en la vida hay que sufrir, debemos aceptar que el sufrimiento es parte de nuestra vida. Ello no implica pensar que somos simples víctimas, títeres del destino sin voluntad propia. No.

Debemos aceptar las circunstancias, como nos vienen, porque la ACEPTACIÓN es el primer paso para la ACCIÓN. Aceptarnos es vital para comenzar a sentirnos bien y ponernos manos a la obra para cambiar aquello que no nos guste.

Si no me gusta mi pelo canoso y mis arrugas, debo aceptar que son míos y que son así. El pelo canoso y las arrugas no son más que el fruto de una larga vida vivida, miles de experiencias pasadas, buenos y malos momentos, logros obtenidos fruto del esfuerzo. Si soy testarudo, aunque no me guste, debo aceptarlo, porque es una realidad. Si puedo cambiar mi forma de actuar en determinadas situaciones y ser menos testaruda, es otro tema. Estos son dos ejemplos de aceptación.

Aceptar es, pues, admitir, más allá de nuestra opinión sobre ello. Trabajar la autoaceptación consiste en aceptar nuestra vida, nuestros pensamientos, sentimientos, deseos, nuestro cuerpo. ¿Cómo lo hacemos?

Os propongo que trabajéis la autoaceptación durante esta semana, siguiendo estos ejercicios:

- Ponte frente a gran espejo y mira tu cara y tu cuerpo. Presta atención a los sentimientos que aparecen mientras lo haces. Es probable que haya partes que te desagraden, pero debes aceptar que ese es tu cuerpo, más allá de lo que opines sobre él. Quizás te ayude decirte “Ese/a soy yo en este momento. No lo niego y lo acepto”.

Nuestra autoestima no depende de nuestro atractivo físico, pero nuestra negación a vernos y aceptarnos, sí influye en nuestra autoestima.

- Acepta tus pensamientos y sentimientos tal y como son, meros pensamientos/sentimientos, para poder después corregirlos o hacer algo al respecto, en caso de ser necesario. Puede ayudarte decirte “ahora me siento así y así (describiendo las sensaciones) y lo acepto plenamente”. Como dice el Sr. Branden “un hecho es un hecho; lo que es, es; si el sentimiento existe, existe”. 

- Explórate. ¿Cúales son tus debilidades o defectos? Todos tenemos faltas y limitaciones. Si pudiéramos darnos cuenta de que el hombre no es perfecto y aceptáramos que tenemos defectos, viviríamos mejor con nosotros mismos. Conozco una frase, que dice: “en tu debilidad está tu fuerza”. Conocer tus debilidades te ayuda a vivir mejor. Te permite cambiar lo que no te gusta , mejorando tus limitaciones. También dice mucho de ti mismo pues, atreverte a hurgar donde no te gusta, tus defectos, implica valentía y coraje, así como afán de superación. Para ayudarte, puedes responder a estas cuestiones:

- Algunas de las cosas que no me gustan de mí mismo son…
- Me gusto menos cuando…
- Algunas de mis acciones que me cuesta aceptar son…
- Algunas de las situaciones que me sacan de mis casillas son…
- Si aceptara más mis sentimientos…
- Si aceptara aquello que no me gusta de mí, me sentiría…
- Algunas de las cosas que me gustan de mí mismo son….
- Me gusto más cuando…

¡A trabajar! Siempre podemos mejorar, lo único que hace falta es la voluntad. 

Saludos,
Silvia Adame Fernández
Psicóloga, Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores. 

La medición del envejecimiento. Segunda edición


Originalmente publicado en Envejecimiento [en-red]:

Descarga del documento en pdf

Rogelio Pujol Rodríguez, Antonio Abellán García, Diego Ramiro Fariñas. Departamento de Población, CSIC

El envejecimiento de la población está siendo utilizado con cierto alarmismo en los medios de comunicación. Algunas colaboraciones avisan incluso de un inminente desastre demográfico. El tema tiene una gran trascendencia en la vida social, económica y política de los países. La forma habitual de medición se apoya en la utilización de la edad cronológica o umbral fijo de los 65 años. Sin embargo hay otras formas de definir la vejez y de medir el peso de las personas definidas como mayores o viejas en el conjunto de la población; también hay otras medidas relacionadas que pueden representar fielmente el mundo de las personas mayores, u otras que pueden aportar información de la carga de una población dependiente.

Por todo ello decidimos reunir las medidas en documento del que ahora presentamos…

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Curso: Efecto de la musicoterapia en personas con demencia


Originalmente publicado en :

Fecha
Del 03 al 16 de noviembre. Plazo de inscripción del 20 al 22 de Octubre

Objetivos
Ofrecer una visión científica del efecto de la musicoterapia en los aspectos cognitivos, sociales, emocionales, físicos y conductuales de la persona con demencia

Contenidos

  • Introducción a la musicoterapia
  • La intervención en demencias. Conceptos clave
  • Evidencia científica de la musicoterapia en demencias:
  • Aspectos neurológicos de la percepción y la experiencia musical
  • Efectos de la musicoterapia en las diferentes áreas de la persona: cognitiva, socioemocional, física y conductual.

Profesor

Responsables: Esther García Valverde
Musicoterapeuta de EULEN Sociosanitarios para el CRE de Alzheimer

Amplía la información sobre este curso pinchando aquí:

Puedes inscribirte directamente en el curso siguiendo este enlace  

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Celebrando el Día de la Mujer Rural


adamesilvia:

Compartiendo los sabios consejos de nuestras mayores rurales.

Originalmente publicado en Envejecer, una nueva etapa:

Entrevista Virtudes 030

Hola amigos, os presento a Virtudes, una enamorada de su pueblo. Dúrcal es un pueblo de Granada, situado en el llamado Valle de Lecrín, a las faldas de Sierra Nevada.

Virtudes es una señora muy agradable y hospitalaria, así que antes de realizar la entrevista, me lleva a dar un paseo por su pueblo y me cuenta resumidamente cómo era antes la vida allí.

Después me conduce hasta su casa, donde realizamos la entrevista:

2 - Conociendo mujer mayor rural

Doña Virtudes, queremos conocerla. Preséntese. ¿Qué nos puede contar sobre usted?

Soy Virtudes Valero, tengo 76 años. Nací en Dúrcal, en el año 1938. Soy la cuarta, de cinco hermanos. Estoy enamorada de mi pueblo, porque es un pueblo muy bonito, yo aquí he sido muy feliz y tengo recuerdos muy bonitos de mi vida en el pueblo.

Nosotros creemos que la mujer no sólo es mujer, sino madre, compañera, abuela, ama de casa, administradora, etc…

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