El Tai Chi evita las caídas en las personas mayores


      

El Tai Chi Chuan es una disciplina milenaria que brinda mucha paz, armonía y mucho equilibrio interior. Una de las causas de muerte y discapacidad en las personas mayores son las caídas y una forma ideal de poder prevenirlas es haciendo la práctica de Tai Chi.

Es recomendable que los adultos mayores hagan ejercicios que ayuden a mejorar la fortaleza y el equilibrio, como los que se hacen en el Tai Chi. En la tercera edad es fundamental, porque ofrece beneficios para la salud, por medio de ejercicios suaves que ayudan a que se desarrolle una actividad terapéutica.

Los medicamentos, tales como los depresivos y las píldoras para dormir, afectan al cerebro, y están vinculados también con las caídas.

Un estudio realizado recientemente aconseja que no deben recetarse o las dosis de los fármacos deben disminuirse.

Otras incluyen recetar suplementos de vitamina D para incrementar la presión arterial baja.

La caída es uno de los problemas más serios de la salud que padecen las personas mayores y que son causa de la pérdida de independencia funcional.

Debido a su frecuencia y consecuencias, las caídas son un problema de salud importante para los ancianos como los infartos y los derrames cerebrales.

En el Tai Chi se realizan movimientos lentos y rítmicos que necesitan la rotación del tronco, desplazamiento dinámico del peso acompañado de la coordinación entre los movimientos de las extremidades superiores e inferiores, donde se obtendrá una mejoría en el equilibrio y ayudará a reducir el riesgo de caídas, trabajando los dos lados del cerebro se podrá mantener una mente activa y un espíritu vivo.

Fuente: http://www.saludparamayores.com

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